Suchá – Suco com chá, uma mistura refrescante que é a cara do verão!

Os benefícios dos chás todo mundo já conhece, trazem saúde, bem-estar e ajudam no bom funcionamento do organismo, mas uma combinação ainda mais interessante pode ser usada para ampliar esses benefícios.

A mistura de ervas e frutas oferece uma série de benefícios, como mais saciedade do que o chá de forma isolada, propriedades antioxidantes, melhora do metabolismo, mais fibras para a dieta (o ideal é não coar), mais sabor, mais nutrientes, além de ser uma opção para se refrescar ajudando ainda na hidratação. Então vamos as receitas:

1- Suchá de hibisco com morangos:

Ingredientes:

· 50 ml de água filtrada

· 1 colher (chá) de hibisco desidratado

· 6 morangos

· 3 folhas de hortelã fresco

· 100 ml de água filtrada

· Gelo a gosto

Modo de preparo: Faça o chá com o hibisco e 50 ml de água filtrada. Após esperar esfriar, bata-o no liquidificador com os demais ingredientes. Fica saboroso e refrescante!

2 – Suchá de melancia com chá verde:

Ingredientes:

· 1 copo (americano) de melancia em cubos

· 1 colher (sopa) gengibre picado

· 250ml de chá verde

· Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva gelado!

3- Suchá calmante – maracujá, melissa e camomila

Ingredientes:

· Polpa de 1 maracujá

· 1 xícara (chá) de água

· 1 colher (chá) camomila seca

· 1 colher (chá) de melissa seca

· 1 colher (chá) de mel

· Gelo a gosto

Modo de preparo: Prepare as ervas em infusão na água e coe. Bata no liquidificador o chá e os demais ingredientes, e sirva gelado.

Você pode e deve usar a criatividade e variar as frutas e ervas usadas.

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